-->

చిన్న వయసులోనే హార్ట్ ఎటాక్ మరణాలకు కారణాలివే..!

06-12-2022 Tue 12:02 | Health
Heart attacks on the rise How to maintain good cardiac health Doctor tells what role food stress sleep play

కరోనా తర్వాతి కాలంలో చిన్న వయసులోనే హార్ట్ ఎటాక్ మరణాల వార్తలు అధికంగా వింటున్నాం. పునీత్ రాజ్ కుమార్ సహా 50లోపు వయసున్న పలువురు సెలబ్రిటీలు సైతం అకాల మరణం చెందారు. నడుస్తూ, నృత్యం చేస్తూ, వ్యాయామం చేస్తూ హార్ట్ ఎటాక్ తో కుప్పకూలిపోతున్న కేసులు పెరుగుతున్నాయి. దీనిపై డాక్టర్ ఎడ్మండ్ క్లయింట్ ఫెర్నాండెజ్ టైమ్స్ నౌకి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఎన్నో ముఖ్యమైన విషయాలు తెలియజేశారు.  

గుండెకు-థైరాయిడ్ కు మధ్య సంబంధం
గుండె పనితీరులో థైరాయిడ్ గ్రంధి ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంటుంది. థైరాయిడ్ లోపం ఉంటే గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగ్గా పనిచేయకపోతే అది గుండె జబ్బుల రిస్క్ ను పెంచుతుంది. అందుకని కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి.

నిద్ర-గుండె జబ్బులు
నిద్ర లేమి అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ కూడా నిద్రలేమి వల్ల పెరుగుతుంది. హార్ట్ ఎటాక్ కు దారితీస్తుంది. ఒకే విధమైన నిద్ర వేళలు కొనసాగించడం ఎంతో అవసరం. కనీసం 8 గంటల పాటు గాఢమైన నిద్ర కావాలి. 6-7 గంటల నిద్ర సరిపోతుందనే మాటలను నమ్మొద్దు. నిద్రకు ముందు స్మార్ట్ ఫోన్లు, టీవీల్లో సినిమాలు, వీడియోల వీక్షణకు దూరంగా ఉండాలి. 

పని ఒత్తిడులు, దిగులు - గుండె జబ్బులు
దీర్ఘకాలంగా ఒత్తిడి, దిగులు, ఆందోళన వల్ల అది సహజంగానే గుండెకు రక్త ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీంతో రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఫలితంగా జీవక్రియల్లో మార్పులు వస్తాయి. చివరికి గుండె జబ్బులు కనిపిస్తాయి. పని ప్రదేశాల్లో, వ్యక్తిగతంగా ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొంటుంటే అది గుండె జబ్బులకు దారితీయవచ్చు. 

ఆహారం
ఆకు కూరలు, పండ్లు, వాల్ నట్, గ్రీన్ టీ మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి. కేవలం ఆహారంలోనే మార్పులు కాకుండా, జీవనశైలిలోనూ మార్పులు చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. మనకంటూ మనకోసం సమయాన్ని కేటాయించుకోవడం ముఖ్యం. రోజూ 30 నిమిషాల పాటు నడవాలి.

ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, రెడ్ మీట్, బాగా నూనె వేసిన, ఫ్రై చేసిన ఆహారం, ఆల్కహాల్ కు దూరంగా ఉండాలి. జంక్ ఫుడ్ తగ్గించాలి. పొగతాగడం మానేయాలి. ముందస్తు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

వాట్సాప్ గ్రూప్ లో షేర్ చేయండి
..ఇది కూడా చదవండి
ఈ 8 లక్షణాలతో జాగ్రత్త... క్యాన్సర్ కావొచ్చేమో!
  • గుండెపోటు తర్వాత క్యాన్సర్ కు అత్యధికుల బలి
  • సకాలంలో గుర్తించడమే క్యాన్సర్ పై తొలి విజయం
  • లేకపోతే ప్రాణాంతకం
  • వివిధ లక్షణాలపై అప్రమత్తం చేస్తున్న వైద్య నిపుణులు

ap7am

..ఇది కూడా చదవండి
పిల్లలకు ఎక్కువ సమయం పాటు ఫోన్ ఇస్తున్నారా...? జాగ్రత్త మరి!
  • టెక్ నెక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం ఉందంటున్న వైద్యులు
  • ఈ సమస్యతో వచ్చే రోగుల్లో చిన్నారులూ ఉంటున్న వైనం
  • సరైన రీతిలో మెడను ఉంచకపోతే సమస్య తీవ్రతరమవుతుందని హెచ్చరిక

..ఇది కూడా చదవండి
మంచి కంటి చూపుకు ఆయుర్వేద పరిష్కారాలు ఇవిగో..!
  • రోజులో 8 గంటల నిద్ర అవసరం
  • ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో కళ్లను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి 
  • ఫుట్ మస్సాజ్ చేయాలి
  • శీర్షాసన, త్రాతక ఆసనాలతో మంచి ఫలితాలు


More Latest News
India wins T20 series against New Zealand
Kodali Nani comments on Kotamreddy
Nara Lokesh padaya 6th day
Subhman Gill century in t20 against New Zealand
Chidambaram comments on Union budget
Ram Mohan Naidu fieres on Jagan
Shakunthalam lyrical song release
Balineni response on Kotamreddy Phone tapping allegations
Amigos movie update
31 YSRCP MPs does not did any thing for AP in union budget says Chandrababu
YSRCP MP Mithun Reddy response on Union budget
Sasivadane lyrical song released
Perni Nani on phone tapping issue
Jagan key meeting with Sajjala and police amid Kotamreddy phone tapping allegations
Nirmala Sitharaman press meet after budget announcement
..more