-->

అవిసె గింజలు చేసే మేలు ఎంతో..!

30-09-2022 Fri 12:50 | Health
66 health benefits of Flaxseeds

అవిసె గింజలు తినడానికి అంత సౌకర్యంగా అనిపించవు. అందుకే ఎక్కువ మంది వీటికి దూరంగా ఉంటుంటారు. ఫ్లాక్స్ సీడ్ గా పిలిచే వీటిని.. మంచి ఆరోగ్యం కోరుకునే వారు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. వీటి వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ మెరుస్తూ కనిపిస్తాయి. పట్టుకుంటే పట్టులా జారిపోయేలా ఉంటాయి. దీన్ని సూపర్ ఫుడ్ గా చెబుతుంటారు. 

కొలెస్ట్రాల్
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ లో సాల్యుబుల్ ముసిలాగినోస్ (గమ్ లాంటి పదార్థం) ఉంటుంది. ఇది ఒక రకం ఫైబర్. గుండెకు చేటు చేసే ఎల్డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు, రక్తంలో షుగర్ స్థాయులను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

రుతుక్రమం
మహిళలకు అవిసె గింజలు మరింత మేలు చేస్తాయి. వీటిని రోజువారీగా తినడం వల్ల మెనోపాజ్ లక్షణాలను ఆలస్యం చేస్తుంది. రుతుక్రమాన్ని క్రమబద్ధీకరించే సుగుణాలు కూడా ఉన్నాయి. 

బరువు తగ్గొచ్చు..
స్నాక్స్ కు బదులు ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ కొన్ని తిని చూడండి. తేడా ఏంటో మీకే తెలుస్తుంది.  దీనిలో పుష్కలమైన ఫైబర్ ఉండడం వల్ల వెంటనే ఆకలి అనిపించదు. తినడం కూడా తక్కువే తింటారు. దీనివల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

గుండె ఆరోగ్యం
అవిసె గింజల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో ట్రై గ్లిజరైడ్స్ ను తగ్గిస్తాయి. దీంతో స్ట్రోక్, హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచడంలో ఇది సాయపడుతుంది. 

కళ్లకూ మంచిదే
ఇందులో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కళ్లల్లోని నరాల పటిష్ఠతకు సాయపడతాయి. దీంతో కంటి చూపు ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. 

పేగుల ఆరోగ్యం
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ లోని ఫైబర్ పేగుల ఆరోగ్యానికి కూడా సాయపడుతుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి ఇది దోహదపడుతుంది. దీంతో మలబద్ధకం సమస్యలు ఉంటే తగ్గిపోతాయి.

వాట్సాప్ గ్రూప్ లో షేర్ చేయండి
..ఇది కూడా చదవండి
బీపీ తగ్గించడానికి ఇంటి చిట్కాలు
  • గుండె నుంచి రక్తాన్ని పంప్ చేసినప్పుడు ధమనులపై పడే ఒత్తిడి రక్తపోటు
  • ఇది పెరగడానికి ఎన్నో రకాల కారణాలు ఉండొచ్చు
  • తేనె, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో మంచి ఫలితం

ap7am

..ఇది కూడా చదవండి
కేన్సర్ సోకిన చిన్నారుల కోసం టర్కీ ఆసుపత్రి కొత్త ప్రయత్నం
  • కేసెరి పట్టణంలోని ఎర్సియెస్ ఆసుపత్రిలో టాయ్ కార్ల వినియోగం
  • పిల్లలను స్ట్రెచర్ పై తీసుకెళ్లకుండా కార్లలో తీసుకెళుతున్న సిబ్బంది
  • సంతోషంగా సహకరిస్తున్న చిన్నారులు

..ఇది కూడా చదవండి
లంగ్ కేన్సర్ ప్రాథమిక దశ లక్షణాలు ఇలా..!
  • మన దేశంలో పెరిగిపోతున్న లంగ్ కేన్సర్ కేసులు
  • పొగతాగే వారిలో ఎక్కువ రిస్క్
  • ఆస్బెస్టాస్, డీజిల్ వాహనాల పొగకు దూరంగా ఉండాలి
  • ముందస్తు చెకప్ అవసరం


More Latest News
Australia practice with Mahesh Pithiya who have Ashwin like bowling action
Olympic sport Anand Mahindra is impressed with waiters plate balancing skills tweets video
Singapore Chief Justice Shares Bench With Chief Justice Chandrachud In Supreme Court
Telangana Assembly BAC meeting Ended
CM Jagan OSD Krishna Mohan Reddy appears before CBI in Viveka murder case
High Blood Pressure Management 7 Effective Ayurvedic Remedies to Treat Hypertension at Home
Bill Gates Makes Roti
Shubman Gill Ishan Kishan Yuzvendra Chahal recreate rodies
TSSPDCL Jobs Notification for Recruitment of Total 1601 AE and Junior Lineman Vacancies
Turkish hospital uses toy cars to take kids with cancer for treatment watch vedio
telangana governer speech in budget session
Over 1800 Arrested Across Assam Over Child Marriages
CM Jagan deposit funds for Jagananna Vidya Deevena
Hyderabad gears up for Indias first Formula E Prix  Anand Mahindra urges fans to cheer his team
kotam reddy fires on sajjala in pressmeet
..more