గుండె జబ్బులను నివారించేందుకు ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయాలు

12-08-2022 Fri 13:13
Dietary salt substitutes lower risk of heart attack stroke and death

ఆహారంలో సోడియం ఎక్కువ, పొటాషియం తక్కువగా ఉంటే.. అది రక్తపోటు పెరిగేందుకు దారితీస్తుంది. దీని కారణంగా గుండె జబ్బులు వస్తాయి. అందుకని సోడియం తగ్గించి తీసుకోవడం మంచిది. ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే వాణిజ్య ఉప్పు మోతాదు మించితే ఎన్నో అనర్థాలు ఎదుర్కోవాల్సిందే. ఈ ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయలు తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మరణ ప్రమాదం తగ్గుతున్నట్టు తాజా అధ్యయనంలో పరిశోధకులు తెలుసుకున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు సోడియం ఎక్కువగా ఉండే ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయాలు తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. 

ప్రపంచవ్యాప్తంగా అధిక మరణాలకు గుండె జబ్బులు కారణమవుతుంటే.. చిన్న వయసులోనే మరణాలకు రక్తపోటు కారణంగా ఉంటోంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 128 కోట్ల మంది రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. కానీ, వీరిలో సగం కేసులే గుర్తించినవి ఉన్నాయి. ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయాలలో సోడియం క్లోరైడ్ తక్కువగాను, పొటాషియం క్లోరైడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కనుక రక్తపోటు నియంత్రణకు సాయపడుతుంది. బీఎంజే జర్నల్ హర్ట్ అనే పత్రికలో తాజా అధ్యయనం వివరాలు ప్రచురితమయ్యాయి. 

అంతర్జాతీయంగా 30,000 మంది భాగస్వామ్యంతో 21 అంతర్జాతీయ క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఫలితాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు. ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలలో సోడియం 33-75 శాతం మధ్య.. పొటాషియం 25-65 శాతం మధ్య ఉంటున్నాయి. ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకదాన్ని తీసుకోవడం వల్ల.. సిస్టాలిక్ రక్తపోటు 4.61 ఎంఎం హెచ్ జీ వరకు, డయాస్టాలిక్ 1.61 ఎంఎం హెచ్ జీ తగ్గుతున్నట్టు గుర్తించారు. సంప్రదాయ ఉప్పుతో పోలిస్తే ప్రతి 10 శాతం మేర సోడియం తగ్గించుకుంటే 1.53 ఎంఎం హెచ్ జీ మేర సిస్టాలిక్ రక్తపోటు తగ్గుతుంది. కనుక ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలు లేదంటే సంప్రదాయ ఉప్పునే చాలా వరకు తగ్గించి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

వాట్సాప్ గ్రూప్ లో షేర్ చేయండి
..ఇది కూడా చదవండి
నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండెకు మహా ముప్పు
  • రోజులో కనీసం 6-8 గంటలు నిద్రపోవాలి
  • లేదంటే గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం
  • అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం సమస్యలు
  • యువతలో పెరిగిపోతున్న ఈ తరహా కేసులు

ap7am

..ఇది కూడా చదవండి
ఆరోగ్యవంతులకు తక్కువ ధరకే ఆదిత్య బిర్లా హెల్త్ ప్లాన్
  • మంచి ఆరోగ్యం ఉంటే ప్రీమియంలో 10 శాతం డిస్కౌంట్
  • 35 ఏళ్లలోపు తీసుకుంటే 5-10 శాతం వరకు తగ్గింపు
  • బింగే రీఫిల్ ఫీచర్ తో అదనంగా 100 శాతం కవరేజీ

..ఇది కూడా చదవండి
సోషల్ మీడియా వినియోగం శృతి మించితే.. డిప్రెషన్
  • ఓ అధ్యయనంలో తేలిన విషయం
  • రోజులో 5 గంటల కంటే ఎక్కువ చూస్తే అనర్థాలు
  • ప్రతికూల భావనలు పెరుగుతాయంటున్న శాస్త్రవేత్తలు
  • వ్యక్తిగత సంబంధాలు తగ్గిపోతాయని హెచ్చరిక


More Latest News
ms dhoni changes his hair style that looks in 2011 for team india victory in t20 world cup 2022
Madhya Pradesh home minister Narottam Mishra slams Adipurush team
KCR cutout near London bridge
ysrtp chief ys sharmila fires on jogipet mla kranti kiran
Chiranjeevi satires in speculators
ts minister harish rao drives a boat in siddipet komaticheruvu
Swathimuthyam Movie Team Interview
Low pressure in Bay Of Bengal as three days rain forecast for AP
Madhu Yaskhi fires on KCR
megastar chiranjeevi interesting comments on pawan kalyan and support to janasena
Bumrah reaction on ruled out from T20 World Cup
How to adopt retired army military dogs
Sridevi sarees from English Vinglish to be auctioned as film completes 10 years
KCR must have VRS says Jairam Ramesh
Indian Railways convyes 500 mail express trains into super fast category
..more