-->

చర్మం నిగారింపు కోసం.. నాలుగు పూటలా నాలుగు రకాల ఆహార పదార్థాలు!

29-07-2022 Fri 21:35 | Health
For glowing skin four types of food in four meals

మన శరీరంలో జీవ క్రియలు సరిగా కొనసాగడానికి తగిన పోషకాలు అవసరం. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల అవయవాల పనితీరు కోసం ప్రత్యేకమైన విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు వంటివి అందాల్సిందే. ముఖ్యంగా చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండి, మంచి నిగారింపు సంతరించుకోవాలంటే.. విటమిన్లు అత్యంత ఆవశ్యకం. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల్లో ఆయా విటమిన్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. చర్మ సంరక్షణ కంపెనీలు కూడా.. ఆయా పండ్లు, వృక్షాల భాగాలను తమ ఉత్పత్తుల్లో వినియోగిస్తున్నట్టు ప్రకటనలు కూడా ఇస్తుండటం తెలిసిందే. ఈ క్రమంలో చర్మం ఆరోగ్యం, నిగారింపు కోసం తోడ్పడే ఆహార పదార్థాలేమిటనే దానితోపాటు ఏయే సమయాల్లో ఏయే పదార్థాలు తీసుకోవచ్చనే దానిపై నిపుణులు పలు సూచనలు చేస్తున్నారు.

పొద్దున బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో..   


మధ్యాహ్నం భోజనంలో..   
సాయంత్రం స్నాక్స్ గా..   
రాత్రిపూట భోజనం (డిన్నర్ లో)..   
ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
రోజూ నాలుగు పూటలు ఆహారంలో భిన్నమైన పోషకాలు అందేలా చూసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నా.. ప్రతి ఒక్కరూ వారివారి శరీర పరిస్థితికి అనుగుణంగా వ్యవహరించాలని స్పష్టం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఇతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారు, ఊబకాయం సమస్య ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా మేరకు వ్యవహరించాలని సూచిస్తున్నారు. ఈ పోషకాలేవీ చెడు చేయకున్నా.. మనం తీసుకునే ఇతర ఆహారం కూడా ప్రభావం చూపిస్తుంది కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండాలని పేర్కొంటున్నారు.

వాట్సాప్ గ్రూప్ లో షేర్ చేయండి
..ఇది కూడా చదవండి
మీరు ఇన్ ఫ్లమ్మేషన్ బాధితులా..? ఈ ఆహారం అవసరం
  • బెర్రీ పండ్లు, చేపలు, బ్రొక్కోలీ, ఆలివ్ ఆయిల్ తో మంచి ఫలితం
  • రోజూ వ్యాయామం చేస్తూ, బరువును నియంత్రణలో పెట్టుకోవాలి
  • ఒత్తిడి తగ్గించుకుని, తగినంత నిద్రపోవాలి

ap7am

..ఇది కూడా చదవండి
మిల్లెట్స్ తినే వారు ఈ తప్పులకు చోటు ఇవ్వొద్దు..!
  • మిల్లెట్స్ లో చక్కని ఫైబర్, మంచి పోషకాలు
  • నిదానంగా జీర్ణమవుతాయి కనుక కొందరిలో ఇబ్బందులు
  • నీటిలో నానబెట్టి, స్ప్రౌట్ చేసి, పులియబెట్టి తీసుకోవచ్చంటున్న నిపుణులు

..ఇది కూడా చదవండి
డార్క్ చాక్లెట్ నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
  • డార్క్ చాక్లెట్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలం
  • వీటితో గుండెతోపాటు శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
  • కానీ వీటిల్లో ప్రమాదకరమైన భార లోహాలు
  • ప్రముఖ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ హెచ్చరిక


More Latest News
Supreme Court to hear AP 3 capitals petitions
Rare Green Comet To Make Closest Approach To Earth
Etela Rajender Responds Over Party Changing News
TDP MLC Batchula Arjunudu Health Condition Critical
Do not pay extra amount for gas delivery says AP Govt
BRS and AAP decided to walk out presidents speech in parliament
Mark Zuckerberg Hints At More Facebook Layoffs
Minister Vemula Prashant Reddy invites Governor to budget sessions inaugural speach
Nara Lokesh padayatra enters into Palamaneru constituency
Premadesham Pre Release Event
Rain forecast for AP
Huge response to Mahindra XUV400 electric SUV
I will quit politics says Kotamreddy
CID questioning on Chintakayala Vijay concludes
AP minister Roja appointed as a member in Sports Authority Of India
..more