రోజుకు ఏడు గంటల నిద్రతో మంచి ఫలితాలు: కేంబ్రిడ్స్ వర్సిటీ పరిశోధన

29-04-2022 Fri 10:47
Study reveals seven hours of sleep is optimal in middle old age

రోజుకు ఎన్ని గంటలు ఆరోగ్యానికి మంచిది? ఈ సందేహానికి సరియైన సమాధానం రాదు. తలా ఒకటి చెబుతుంటారు. పరిశోధనల్లో కూడా ఇలాంటి వైరుధ్యాలు కనిపిస్తాయి. కేంబ్రిడ్జ్ యూనివర్సిటీ, ఫుడాన్ యూనివర్సిటీ సంయుక్తంగా నిర్వహించిన తాజా అధ్యయనం 7 గంటల నిద్రతో మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయని చెబుతోంది. మధ్య వయసు, పెద్ద వయసు వారికి రోజులో 7 గంటలు నిద్ర చక్కగా సరిపోతుందని వీరు తెలుసుకున్నారు. తక్కువ నిద్రపోయే వారు, అంత తెలివిగా, చురుగ్గా ఉండలేకపోతున్నారు. 7 గంటల పాటు నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే తక్కువ నిద్రించే వారిలో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగోవడం లేదని పరిశోధనలో తెలిసింది.

చక్కని మానసిక ఆరోగ్యం విషయంలో మెదడులోని కాగ్నిటివ్ పనితీరు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తోంది. మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ నిద్రా సమయాలు మారిపోవడం, సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోవడం వంటి సమస్యలు వృద్దాప్యంలో కనిపిస్తాయి. నేచుర్ ఏజింగ్ పత్రికలో ఈ పరిశోధన వివరాలు ప్రచురితమయ్యాయి. 38-73 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న ఐదు లక్షల మందిపై అధ్యయనం ద్వారా ఈ ఫలితాలు తెలిశాయి.. తగినంత నిద్ర లేకపోయినా.. అధికంగా నిద్రపోయినా అది కాగ్నిటివ్ పనితీరుపై ప్రభావం చూపిస్తున్నట్టు పరిశోధకులు తెలుసుకున్నారు.

..Read this also
గ్యాస్ ట్యాబ్లెట్లను అదే పనిగా మింగుతున్నారా..?.. అత్యంత ప్రమాదకరమంటున్న వైద్యులు
  • పీపీఐలతో 21 శాతం అధిక హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్
  • వైద్యులు సూచించిన కాలానికే వాడుకోవాలి
  • ఔషధ దుకాణం నుంచి తెచ్చుకుని ఇష్టారీతిన వాడుకోవద్దు
  • జీవనశైలి, ఆహారం కారణంగానే జీఈఆర్డీ సమస్య


..Read this also
ఈ రెండు విటమిన్లు లోపిస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా...?
  • జీవక్రియలకు ఉపయోగపడే డీ3, బీ12
  • మెదడు ఆరోగ్యానికి కీలకం
  • సూర్యరశ్మిలో లభ్యమయ్యే డీ3
  • విటమిన్ల లోపంతో తీవ్ర నష్టం

..Read this also
ఆరోగ్య బీమా ఏ వయసులో తీసుకోవాలి..?
  • చిన్న వయసులోనే తీసుకోవాలి
  • 20-25 ఏళ్లు అనుకూలం
  • అప్పుడు ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు
  • ప్రీమియం తక్కువ.. వెయిటింగ్ పీరియడ్ కూడా అనుకూలమే


More Latest News
Against BJP dictatorship says KTR on support for Yashwant Sinha
Maharashtra governor BS Koshyari asks center for para military forces
vijayawada court sqaushes a case filed on lagadapati raja gopal cy election commission
Sanjay Raut response on ED summons
A Goat Leaves 40 Russian Soldiers Injured After Setting Off Booby Trap
Prathipati Pullarao warns YCP cadre
ysrcp leader anger on protocal officers over her name not in the list
CM Jagan releases Amma Odi funds
Shiv Sena rebel Eknath Shinde files petition in Supreme Court
Yashwant Sinha files his nomination for the election of president on india
UP woman switches gender to be with girlfriend after families oppose relation
Uddhav Thackeray Strips Rebel Ministers Of Portfolios
Interesting title for charan shankar new movie
ED summons Shiv Sena MP Sanjay Raut
Increased usage of antacids among GERD patients silent cause of CVDs
..more